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山地车厂家来继续为大家解读骑山地车时准确的呼吸方法：
爬山时：快速进气，快速呼气，爬山是对心肺耐力的考验。长期运动会让你的身体更强健。然而，攀登时的痉挛往往让骑手难以睡眠，造成头晕、口干、出汗等症状。山地车厂家了解到，大多数骑自行车的人不是上气不接下气，而是睡眠之中氧气缺乏，难以立即补足肌肉的耗氧量。因此，爬斜坡不仅需明白如何采用力量，更要留意准确的呼吸方式。方法分析：起上坡时，先用鼻子深进气，再用嘴呼气，一定要慢进气和呼气。如果骑了一段时间之后深感呼吸急促，用鼻子快速吸一口气，然后用嘴快速呼气。忘记用鼻子吸气。如果你深感呼吸短促，上车，一边推一边用鼻子深呼吸。呼吸节奏要有规律地展开，只有稳定流畅的呼吸节奏才能使氧气获得充分利用。如果是激烈的喘气、浅呼吸、大口大口、吸气太快等，会扰乱你的吸气和呼气节奏。整个登山过程也许是1小时，3小时，甚至6小时。节奏是相同的，从起到完结，尽可能维持相近的呼吸节奏。要留意的是，在这个过程之中，无论是开车还是上车，都不能用嘴吸气，否则会冲击保健。一方面，虽然用嘴摄入的氧气量比较小，但很难摄入虫子等污垢，摄入冷空气经常会引发咳嗽甚至呕吐，这大大冲击了越野感受。另一方面，鼻子本身就有过滤空气的能力。同时，空气经过直肠之后，会变得寒冷潮湿。相比之下，用鼻子吸气对身体更有害。
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