700c公路自行车厂家表示：参加公路自行车运动训练的人应当注意，过度剧烈的运动会使身体组织和细胞产生大量破坏性的氧自由基，也是引起细胞衰老和畸形的重要原因之一。

1、合理的骑行时间表

在长途公路自行车旅行中，乘车朋友往往起得早，起床就骑，而且骑得快，医学上不可取。因为早上是心肌梗塞、缺血、心律失常等病变的高发期。运动前后做5到10分钟的准备活动，慢慢加快速度，避免副作用。

2、骑公路自行车时需要注意水分补给

谁知道“骑公路自行车前喝水不易疲劳”的好处？水对平衡体温、维持血液循环很重要，骑自行车出汗会失去占体重2%的水，导致体力减弱、疲劳。在骑自行车前1~2小时，应该分500ml水饮用。另外，确保途中水源不足不影响水的补充。

3、饮食规律

骑的快，早餐吃不好，血糖过低和酒后开车一样危险，午饭不能太晚。在很多情况下，饭后不休息骑车是不科学的。因为饭后人体的大量血液流向消化系统。因为此时骑公路自行车，大量血液流向运动器，消化器血液供应不足，坐车无力，该休息的器官休息不了，该工作的器官供血不足，也危害健康。

所以适量的运动是非常重要的观念。怎么运动也量不到多少，取决于现在自己的身体状况和适应能力。运动时身体不感到难受运动量适量，以运动后精神饱满、不感到疲劳为标准。

4、控制骑行速度

其实并不是越快越好。放慢速度也没有损失。慢的人不追是有益无害的。远路乘车也没有浪费。为了不影响快的人的兴趣爱好，慢的人可以自由地慢慢组合乘坐。我们可以晚点到达目的地吗？,700c公路自行车厂家建议大家，为了自己和家人，也为了乘车朋友的健康，建议采取科学的乘车方式。