随着年纪的下降，你的反应速度会减缓。你曾经是一个骑车的好手，躲避忽然发生在你眼前的障碍者。虽然你的聪明和肌肉也许是灵敏的，但是你的反应速度已经减慢，你应当骑在一个速率，让你立即弯道，防止障碍者。

如果做不到，就不要企图跟上。当你和一群青年人一起越野时，你也许会被诅咒以比你应当的更慢的速率跟上他们。但你骑得越慢，尤其是在尖峰的干道之上，爆发空难的几率就越低。以你相信愉快的速率行进。

熟知交通规则。无论你是妇人仍然青年人，骑自行车时都应当明白和掌控基本上的交通规则。

聆听你的肌肉。运动者的时聆听肌肉的声响很关键。骑自行车时如果深感呕吐、胸痛、头痛等病征，应立即暂停骑路，并选取就地的诊所展开检验。

以此当作一种协助避免因年纪的原因感知技能下降的方式之外，交友也能起到同样的活性。如果你不能劝说你的好友和你一起，可考量退出队。

预防高血糖等，你年轻时与你现在肌肉比要好很多。如果你在越野后不能有充足的休息，你也许会深感呕吐。并在越野步骤之中随时补足热量和水份。随着年纪的下降，均衡营养也能提升你的越野展现。

好好睡觉。当你获得充足的睡觉时，你的肌肉会展现得更糟糕。如果你每周都有几天很艰辛地骑车，一定要请几天虚假。疲惫会冲击你的心理展现，使你更难爆发空难或伤。

无论你是刚认识自行车，还是已经参加这项社会活动多年，不要觉得你年龄小了，就必须停下去。老年骑自行车有一些安全性难题，但他们不应当劝说你。只要你每次开车都实行合适的预防措施，你就会很安全性。