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你有没有这种遭遇？打算在你的朋友面前征服高山，然而却在中程停下了踩踏，发生了什么事情？变速器”罢工“了吧？变速器的”罢工“有很多种原因。首先，变速器需要时间把指拨或者手变发送的变速讯号发送到前拨或后拨，然后前后拨则会完成变速的工作。如果这一步出现了问题，则很有可能是线管系统破旧且已经磨损，这时候就需要换一套新的线管系统了，这可能花费到你几十块大洋。传动维护——装卸飞轮教程如果是其他的情况，这就要考虑一下是不是链条、牙盘、飞轮的磨损了，如果你经常保养这些部件，那么它们发生磨损的速度将会变得很慢。在这种情况下，把你的爱车推到车店，把磨损的零件换下来，你的自行车将会焕然一新。

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掌握这三点，提升公路车下坡技巧！下坡过弯时，视线保持在前，向前凝视能帮助维持平衡，确保行径路线没有偏离车道，面对对向来车也可以避免危险。掌握这三点，提升公路车下坡技巧！提醒大家，下坡时速度很快，即便你有再好的操纵技巧，还是无法掌握路上的所有情况，除了眼观四面、耳听八方外，跟队友结伴骑行也要保持适当的安全距离，以免突如其来的动作让你来不及做出反应。前刹为主、点刹原则掌握这三点，提升公路车下坡技巧！下坡时，过度的自信与恐慌，会造成更大的危险。了解自己能掌握的速度底限是首要目标，唯有如此，才能逐渐提高自己的下坡速度。

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【清洁】首先卸下您的车轮，并将车架固定保持直立。小贴士：使用链条固定器，以保持链条吃紧定位，便于您清洁自行车。使用飞轮刷，去除污垢和齿轮之间的其他杂物。在中轴、前后变速器，每个链条连接处和齿轮重要部位上涂抹去污剂。使用硬毛刷沾上去污剂，静置几分钟，然后用肥皂水冲洗干净。现在可以用大刷子和一些肥皂水清洁剩下的车轮（包括轮胎和辐条）。先用清水冲洗洗链条，变速器和链轮，然后在用海绵蘸肥皂水擦洗所有这些部位，直到清洗干净。用另一块海绵肥皂从自行车顶端到底部清洗其余部位。用清水冲洗您的自行车，然后用干抹布擦干自行车所有的潮湿零件，然后进行下一个步骤。

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循序渐进地增加你的骑行距离，很快你就具备挑战人生中首个100公里的能力了。当然，与此同时，营养的摄入当然也会比平时的多。长距离骑行之前，补充充足的营养是很重要的。从以往的经验来看，骑行的时候，每一个小时做一次食物补给，因人而异，有些人需要多一些，有些人则相反。完成时间大概在4-5个小时。一小时：一条能量棒＋半瓶水；二小时：一条能量棒＋半瓶水；三小时：饼干或是其他固态小点+半瓶水；四小时：小点+剩下的水；五小时：如果还有需要，那就把身上带的小零食都吃了吧，比如水果干什么的。总计：两瓶水、两条能量棒，一块饼干，一个果酱小圆饼，一根香蕉外加一些小点。